[...] meble za najnizsza krajowa, powzialem sobie cel ze nie bede tyral za grosze i tyle. Co do recesji i takich tam to podczas tych najgorszych lat 3-4 razy prace zmienilem, jakos tak mam ze jak ide na rozmowe to odrazu dostaje, nie zdarzylo sie abym nie dostal pracy, chyba ze sam odmowie ze wzgledu na warunki, mam szczescie albo bajer nie wiem, [...]
[...] (komunistycznych tym bardziej) to uwazam, ze nie mozna zostawic bez opieki te mniej nazwijmy to przystosowane jednostki. Wtracanie sie panstwa w zycie/gospodrke itp - w jak najmnijeszym stopniu. Jednak pewna ingerencja jest konieczna, bo uwierz mi znoszac obowiazkowe skłądki emerytalne/rentowwe/zdrowotne mysle ze ponad 50% ludzi, ktorzy z [...]
Cos te kontuzje kolana ostatnio się mnożą jak grzyby po deszczujakaś nowa moda? Ale jezeli to prawda, to współczuje...A teraz odnośnie treningu... Na klatę starczy ci nawet do 12 serii, więc.... Zrób sobie 4 ćwiczenia po 3 serie, albo 3 ćwiczenia po 4 serie.I nie rób więcej niż dwóch rodzajów wyciskań na jednym treningu, bo to za dużo.Albo [...]
[...] kazdego to dziala inaczej troche zmienilem swoj plan ale nie odjalem serii tylko dolozylem progresje, gdyz slyszalem ze jest wrecz konieczna przy cwiczeniach wielostawowych jak np wyciskanie sztangi plasko, progresja wyglada tak: 1 seria np 60kg, druga seria np 65 kg, trzecia, czwarta i piata 70 kg, jest w niej juz zawarta tak jakby rozgrzewka, [...]
Jak to jak?? Na duze partie typu klatka, nogi czy plecy rob 12-14 serii np 2 ćwiczenia po 4 serie i 2 po 3 serie lub jak tam sobie chcesz, na mniejsze 9-10 serii. Jakie ćwiczenia wyrzucić a jakie zostawić to już twój problem kolego. Ty wiesz najlepiej co lubisz a czego nie?? Co wchodzi a co nie?? Napisalem ci wczesniej ile serii powinienes robic a [...]
[...] zeby ktos mi wkoncu pomogl i powiedzial - rob to i to, i dojdziesz do wyznaczonego celu.Te wszystkie rzeczy, ktorych probowalam do tej pory skutecznie mnie zniechecily,bo jak mozna probowac znowu jak zadnych efektow.Wiem,ze sa ludzie,ktorym latwiej czy trudniej jest schudnac,ale chyba nie ma takich, którzy wogóle nie mogą schudnąć(no chyba,ze [...]
Ja po prostu jestem zdrowy :-)) A co do wagi, musik byc wiecej na budziku, czolgu z pewnoscia by sie nam pochwalil, jakby 25kg od ostatniego wazenia zrzucil %-)Jak? Więcej? %-) to zaraz na kotlety idzie, ciach ! %-)Fanss -zdrowy? Lata mijają i preferencje się zmieniają :-D. Spaceruj, pedałowanie nie jest lepsze. Jakie kotlety!? Nie powinno się [...]
[...] było już zasługą czołga(za motywację, którą mi daje, w tym miejscu szczególne podziękowania), bez niego kończyłbym dużo niżej a kto wie, czy nie jechałbym jego systemem. EDIT: na koniec najważniejsze, z czołgiem musimy się obchodzić jak z jajkiem, bo taki talent, często się nie zdaża :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 10/11/2018 20:47:37
Laktoza jest dwucukrem, zupełnie identycznie jak cukier z cukierniczki. Tylko inne składowe, a wiązanie tak samo proste do rozbicia. TG by pokazały jakość tego co jesz.... bez dwóch zdań. Zresztą poziom cukru na czczo i hemoglobina glikowana też:) Czołgu - Ty nie dyskutuj, Ty masz naprawdę cosik do zrzutu. A 1,5kg to przy tych gabarytach wcale [...]
Witajcie! Już jakiś czas czytam to formu, ale jest to mój pierwszy post. Jestem żołnierzem o sporym doświadczeniu i mieszkam poza Polską. Swego czasu służyłem aż w 2 jednostkach specjalnych USA, a konkretniej pierwszą elitarną jednostką specjalną do jakiej należałem było NAVY SEALS, gdzie po zatrzymaniu Miroslava Tadica w roku 1997 zostałem [...]
[...] wracając do tematu do dla osób chcących dostać się np. do Grom-u polecam trenowanie i Combat 56 i B-3. Pozatym jeśli ktoś naprawde jest zainteresowany przynależnością do jakiejś elitarnej jednostki specjalnej to wcześniej powinien trenować jakieś sztuki walki, gdyż przy rekrutacji zawsze sprawdzana jest walka wręcz. Pozatym jeśli chcecie [...]
[...] co do c56, to juz totalny koszmar... totalnie niszowy system, Polski, kilkunastu instruktorów w kraju/świecie (chyba). bardzo obciążające treningi, bolesne. nikt nie mówi jaki to będziesz niezwyciężony, jak rozbroić czołg fujarą. brrr generalnie niech inni chodzą sobie na co chcą, a my cichutko róbmy swoje. tajemniczość i brak dostepności tez [...]
[...] naprawde potraficie poprawic człowiekowi humor natomiast duzo w tym niestety prawdy byle co na twarzy jest w stanie mnie wyprowadzic z równowagi a z faktów nie mitów to jak narazie po zaprzestaniu brania leku tylko/aż jeden prysz taki ropny mi wyskoczył pod szyja zaraz na klatce piersiowej obok niego drugie ale odrazu dostał davercinem i jak [...]
[...] : http://img408.imageshack.us/my.php?image=lipa1px8.jpg http://img73.imageshack.us/my.php?image=lipa2em2.jpg http://img73.imageshack.us/my.php?image=lipa3kc5.jpg Tak jak widać. Izoteku nie chce mi spisać. Dermatolog mi powiedziała, że prawdopodobnie mam zapalenie mieszków włosowych. Dała mi znów jakieś mazidła DUAC , i coś na [...]
jutro sie ostra gibana szykuje ciekawe jak moja skora zareaguje na spora dawke alko...:) ogolnie nie za dobrze jest jak sie wypije za duzo tzn zaostrza sie i cos tam sie pokazuje nowego
Afrok glownie zalezy od srodka i jak wiesz predyspozycji... najgorzej reaguje na winstrol i jeebaneee konw do DHT ale ogolnie jest lux jesli nie ladujesz dawek dla bombowca jak dla mnie bez zmian na SAA ze tak powiem teraz najwieksze obawy bo wchodze na sermy a na nich czesto wywala duzo zmian jestem jednak dobrej mysli i mam kilka sposobow na [...]
dobra...niedługo i ja dołącze do tego grona "izotekowców". za jakieś 2-3 tygodnie zaczne brać. krótko o mnie: mam 16 lat. problemy z cerą zaczęły sie od 13 roku życia, ale wtedy to miałem "tylko" na plecach. plecy dalej mi zostały obsypane. mam takie: najpierw robi sie ogromna czerwona, cholernie boląca gula. potem pęka. z [...]
Rysiu musimy zgadac sie przez tel bo ja sie przeprowadzilem i narazie neta nie bede mial.. jak chcesz zajrzec na ogrodowa to daj znac na tel.. mozemy w poniedzialek.. moj tel: 695 468 349. to co tu gadaja o ogrodowej to d****e co nigdy tam chyba nie bili. trener jest nie pelnosprawny i pic nie moze.. kretyni temat podlapali.. treningi kosztuja [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
